Ingin Kurus? Ini 3 Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat  

 

Ilustrasi foto/grid.id

YUKBIZ.COM,  JAKARTA – Ingin menurunkan berat badan dengan efisien dan efektif?

Penurunan berat badan yang stabil, sebanyak 0,5 hingga 1 kilogram per minggu direkomendasikan untuk mengelola berat badan jangka panjang yang paling efektif.

Seperti kita tahu, ada berbagai macam jenis diet. Namun tidak semuanya efektif menurunkan berat badan.

BACA JUGA:

* Sultan Resto, Sentuhan Sajian Kuliner Khas Melayu. Setiap Tamu Disambut dengan Pantun

* BKPM Dorong Investasi ke Luar Jawa, Potensi Bisa Mencapai Rp 429 Triliun.

Dilansir Healthline, ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tentunya berdasarkan sains.

1.   Kurangi karbohidrat olahan

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat. Ini bisa dilakukan dengan pola makan rendah karbohidrat atau dengan mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.

Saat Anda melakukannya, tingkat rasa lapar Anda akan turun, dan Anda biasanya makan lebih sedikit kalori.

Dengan pola makan rendah karbohidrat, Anda akan memanfaatkan pembakaran lemak yang tersimpan untuk energi, bukan karbohidrat.