Ingin Kurus? Ini 3 Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat  

Sumber protein yang sehat meliputi:

Daging: daging sapi, ayam, babi, dan domba Ikan dan makanan laut: salmon, trout, dan udang

Telur: telur utuh dengan kuning telur

Protein nabati: buncis, polong-polongan, quinoa, tempe, dan tahu

Sayuran rendah karbohidrat dan berdaun hijau

Jangan takut untuk mengisi piring Anda dengan sayuran berdaun hijau.

Sayuran hijau kaya akan nutrisi dan Anda bisa makan dalam jumlah yang sangat banyak tanpa meningkatkan kalori dan karbohidrat secara drastis.

Sayuran yang termasuk dalam rencana makan rendah karbohidrat atau rendah kalori antara lain:

Brokoli

Bunga kol

Bayam

Tomat

Kubis