Daftar 10 Makanan Tinggi Serat untuk Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol

ILUSTRASI 

YUKBIZ.COM - Informasi ini berguna bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau memiliki masalah kolesterol.

Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan hingga kolesterol dalam darah. 

Ada banyak macam makanan yang memiliki kandungan zat ini yang cukup mudah Anda dapatkan. 

Serat atau fiber, bersumber dari Healthline, merupakan sumber nutrisi yang tidak dapat dicerna namun penting untuk kesehatan tubuh.  

Manfaat serat bagi kesehatan tubuh manusia diantaranya adalah:

Mengurangi kolesterol dalam darah 

Membantu menjaga berat badan ideal 

Melancarkan saluran pencernaan 

Membantu mengontrol gula darah 

Mengurangi risiko kanker, khususnya kanker yang menyerang sistem pencernaan seperti kanker usus besar. 

Meskipun demikian, mengonsumsi fiber berlebihan dapat menyebabkan kembung dan gas.  

Daftar makanan tinggi serat dan jumlah kebutuhan serat harian