Buah-Buahan Penurun Tensi Tinggi, Cocok untuk Penderita Hipertensi

ILUSTRASI buah-buahan

YUKBIZ.COM - Agar level tekanan darah atau tensi selalu dalam angka yang normal, penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa mengonsumsi berbagai macam buah-buahan.   

Penderita hipertensi perlu menjaga pola makan agar level tekanan darahnya berada di angka normal.  

Selain konsumsi obat-obatan ani-hipertensi dan menghindari makanan mengandung garam dan lemak, Anda bisa menjaga tensi tetap normal dengan mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan darah tinggi.  

Buah menjadi salah satu alternatif yang tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.  

Merangkum dari situs Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), berikut ini daftar buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.  

Pisang 

Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi rutin oleh penderita hipertensi. 

Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.  

Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau mencampurnya ke dalam sereal favorit hingga membuat smoothies dari buah ini. 

Semangka 

Selain pisang, buah semangka juga baik untuk penderita penyakit tekanan darah tinggi. 

Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.