Tips Bikin Gigi Putih dan Kuat, Konsumsi 2 Makanan Ini

2. Manfaat mengandung produk susu 

Makanan kedua yang disebut ahli adalah produk susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D. 

Ia menjelaskan, memasukkan susu ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu memperkuat dan memutihkan gigi. 

Selain itu, kalsium dan fosfat dalam produk susu memberikan nutrisi yang cukup untuk gigi Anda dan membangun kembali email gigi. 

Makanan lain yang bisa disertakan 

Meskipun susu dan coklat adalah dua pilihan utama Dr Kasem, dia menyatakan bahwa buah beri dan buah-buahan juga sangat baik untuk mereka yang mencoba menjaga kesehatan mulut mereka. Buah-buahan seperti stroberi, apel, dan blueberry kaya akan nutrisi dan juga tinggi serat yang dapat membersihkan plak dan mengurangi risiko gigi berlubang. 

Saat Anda mengunyah buah-buahan ini, mulut Anda menghasilkan lebih banyak air liur, yang berfungsi sebagai pelindung gigi dan menghilangkan plak. 

Mereka juga rendah kandungan gula sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kuantitas. 

Buah beri juga memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. 

Makanan yang berbahaya bagi gigi Anda 

Sementara beberapa makanan dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut Anda, yang lain dapat memperburuknya lebih lanjut. 

Jika Anda sudah berurusan dengan masalah gigi, lebih baik untuk menghindarinya. 

Berikut makanan yang tidak baik untuk kesehatan mulut jika dikonsumsi secara berlebihan.