Cara Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi Tanpa Minum Obat Kimia

Gula banyak ditemukan di permen, es krim, makanan yang dipanggang, dan minuman manis.  Makanan dan minuman tinggi gula ini memberikan dampak negatif pada kolesterol dan gula darah.  Membatasi konsumsi gula menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.  

3. Konsumsi lebih banyak sayuran  

Konsumsi sayuran segar dan sayur yang dimasak sama-sama bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.  Bayam, paprika, brokoli, dan kembang kol baik untuk Anda konsumsi secara rutin.  

4. Hindari konsumsi makanan cepat saji  

Makanan kemasan atau makanan dari restoran cepat saji memberikan efek buruk untuk kesehatan.  Alasannya, makanan tersebut berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah.  Anda sebaiknya mengonsumsi sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah utuh. Sebab, makanan tersebut kata nutrisi yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.  

Selain menerapkan 4 hal di atas, ada baiknya Anda mulai meningkatkan aktivitas fisik dan menjaga berat badan tetap ideal. 

Sumber Kontan.co.id dengan judul "4 Cara Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi Tanpa Minum Obat "

BACA JUGA: INFO KESEHATAN Penyebab Gejala Omicron Tak Seganas Delta

BACA JUGA: Yamaha NMAX 155

BACA JUGA: Bagi Pelaku UMKM, Apa itu Repeat Order, Anda Harus Tahu Manfaatnya

TONTON VIDEO MOTIVASI Budaya Jawa: Akeh Durung Mesthi Cukup, Sithik Durung Mesthi Kurang. Nguri-uri Budaya Nusantara