Cara Kerja Diet Nasi Putih untuk Turunkan Berat Badan, Penting Anda Ketahui

Selain itu, diet nasi juga memperhatikan asupan kalori, jika Anda berfokus untuk menurunkan berat badan. 

Menurut WebMD, diet nasi memiliki tiga fase. 

Fase pertama, Anda diminta mengonsumsi makanan 800 kalori per hari.

Artinya, Anda disarankan untuk memulai dengan tingkat kalori yang lebih rendah dan kemudian menambah kalori secara bertahap.  

Fase kedua, besar kalori yang dikonsumsi menjadi sekitar 1.200 per hari. 

Fase ketiga, besar kalori yang dikonsumsi menjadi sekitar 1.500 kalori per hari jika Anda tidak berolahraga. 

Manfaat diet nasi  Manfaat dari diet ini adalah bisa membantu Anda mempelajari kontrol porsi dan membantu Anda mulai makan lebih banyak buah dan sayuran segar.  

Jenis diet ini mungkin juga sangat membantu bagi seseorang yang memiliki kondisi jantung yang mengharuskan makan makanan yang rendah sodium dan lemak.  

Salah satu manfaat terbesar dari diet nasi adalah menantang gagasan bahwa karbohidrat adalah hal yang buruk. 

Sebab, begitu banyak diet dan rencana kesehatan yang berfokus pada makan makanan dan makanan rendah karbohidrat.  

Sebenarnya, tubuh membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara efisien. 

Otak membutuhkan glukosa untuk digunakan sebagai bahan bakar.  Sementara diet nasi berfokus pada karbohidrat kompleks seperti nasi, ubi jalar, atau oatmeal, dibandingkan dengan karbohidrat sederhana seperti kukis dan keik. 

Sumber Kompas.com dengan judul "Mengenal Diet Nasi, Metode Efektif untuk Turunkan Berat Badan"