Bagus Dikonsumsi 10 Buah Penambah Darah yang Mudah Ditanam Sendiri

ILUSTRASI jambu biji (astronouts)

YUKBIZ.COM--Saat kekurangan darah, biasanya kita akan langsung mengkonsumsi obat kimia. Daripada mengandalkan obat-obatan kimia, banyak orang saat ini beralih ke metode alami untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Salah satu contohnya dengan mengonsumsi buah penambah darah.

Buah-buahan yang kaya nutrisi sangat penting untuk kesehatan, termasuk dalam memelihara sel-sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Berikut beberapa buah penambah darah paling efektif yang bisa Anda tambahkan ke dalam pola makan sehari-hari.

Kumpulan Buah Penambah Darah Paling Cepat

Meningkatkan kadar darah dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah atau jus buah penambah darah. Berikut kumpulan buah penambah darah paling cepat yang dapat Anda konsumsi:

1. Jambu biji

Buah penambah darah yang pertama yakni ada pada jambu biji. Jambu biji merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemukan di pasaran. Buah ini sangat baik untuk meningkatkan kadar darah karena kandungan zat besi, vitamin A dan C, kalium, dan antioksidan yang cukup tinggi.

Zat besi pada jambu biji berperan penting dalam membantu tubuh menghasilkan sel darah merah baru dan meningkatkan kadar hemoglobin. Jambu biji juga mudah diolah dalam berbagai bentuk, seperti dimakan langsung atau dijadikan jus, sehingga memudahkan konsumsi sehari-hari.

2. Pisang

Pisang adalah salah satu buah penambah darah rendah yang kaya akan kandungan folat. Kandungan 24 mikrogram folat dalam 1 buah pisang berukuran sedang berguna untuk membentuk sel darah merah dalam tubuh dan mengatasi anemia. Selain itu, kandungan vitamin C dalam pisang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Tomat

Tomat merupakan buah penambah darah lainnya yang juga kaya akan kandungan vitamin C. Dalam 1 buah tomat berukuran sedang terkandung sekitar 20% kebutuhan vitamin C harian yang dibutuhkan untuk menurunkan risiko anemia akibat kekurangan zat besi. Tomat juga mengandung folat yang menjadikan buah ini sebagai salah satu buah penambah darah.

4. Kurma