Bagus Dikonsumsi 10 Buah Penambah Darah yang Mudah Ditanam Sendiri

Kurma tidak hanya berfungsi sebagai pengganti gula yang alami, tetapi juga telah terbukti sebagai salah satu buah yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dan berguna untuk penderita anemia. Kandungan zat besi di dalam kurma dibutuhkan dalam produksi sel darah merah dan pengobatan anemia.

5. Delima

Kandungan nutrisi penting dalam buah delima termasuk zat besi, vitamin C, dan folat sangat berguna untuk mengatasi anemia pada tubuh. Mengonsumsi buah penambah darah ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh serta mengoptimalkan penyerapan zat besi.

Buah Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Kehamilan adalah masa yang penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah asupan gizi yang cukup, termasuk penambah darah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Namun, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut ini beberapa kumpulan buah penambah darah yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil:

1. Pepaya

Salah satu opsi buah yang dapat meningkatkan kadar darah pada ibu hamil adalah pepaya. Kandungan vitamin C dalam pepaya sebesar 78 miligram sangat bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung folat sebanyak 38 mikrogram yang diperlukan dalam produksi sel darah merah, sehingga baik untuk mencegah anemia selama kehamilan.

2. Mangga

Mangga dapat dijadikan sebagai buah penambah darah untuk ibu hamil. Kandungan zat besi dalam mangga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Mangga juga mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga produksi sel darah merah dapat meningkat.

3. Alpukat

Alpukat bukan hanya enak untuk dimakan, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan, termasuk sebagai buah penambah darah untuk ibu hamil. Nutrisi penting yang terkandung dalam alpukat, yaitu folat dan vitamin C, sangat baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.

4. Jeruk