7 Makanan Baik untuk Kesehatan Jantung, Bisa Anda Konsumsi

Ragam buah beri seperti blueberi, stroberi, rasberi, dan blackberry dapat dijadikan camilan sehat.  Buah beri yang kaya akan serat dan antioksidan diduga mampu mengurangi peluang terjadinya serangan jantung. Selain itu, rasa manis dalam buah beri tidak memicu diabetes.  Namun, penelitian mengenai efek buah beri dalam melindungi kesehatan jantung masih perlu dikaji lebih lanjut. 

Selain mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, sebaiknya Anda batasi asupan garam tidak lebih dari 5-6 gram per hari atau setara dengan 2000-2400 mg sodium (natrium) per hari.  Sedangkan bagi orang yang memiliki risiko penyakit jantung, konsumsi sodium maksimal adalah 1.500 mg.

Selain itu, tetap olahraga rutin dan hindari merokok agar tubuh sehat dan jantung selalu kuat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik. (Kontan.co.id)

BACA JUGA: Jadwal Penerbangan Pekanbaru, Terbaru Citilink Tambah Rute Halim Perdanakusuma-SSK II

BACA JUGA: ”Connect with The R Spirit” di Tahun Baru 2023, Yamaha Rilis Warna Baru All New R15 Connected