Inilah 15 Makanan Super Khusus Perempuan, Anda Sebaiknya Coba

Ya, mereka penuh dengan lemak, tapi itu adalah lemak yang baik. Faktanya, penelitian menunjukkan diet kaya alpukat dapat membantu menghilangkan lemak perut dan melindungi mata dan kulit Anda. Mereka bahkan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" dan meningkatkan kolesterol "baik". 

12. Ubi 

Tembaga, serat, vitamin B6, potasium, zat besi ... ubi jalar adalah paket totalnya. Yang terbaik dari semuanya, mereka penuh dengan beta karoten, sumber vitamin A + A. Selama kehamilan dan menyusui, itu memastikan paru-paru kecil bayi Anda sehat dan kuat. 

13. Bayam 

Folat adalah teman Anda. Di atas fasilitas prenatal, itu menurunkan peluang Anda untuk mendapatkan demensia, penyakit jantung, dan kanker usus besar. Bayam memiliki folat dalam sekop, dan lutein juga. Antioksidan ini melindungi lensa dan retina di mata Anda dan bahkan dapat menangkal beberapa kerutan. 

14. Hati sapi 

Ini mungkin tidak berada di urutan teratas daftar makanan yang Anda idamkan, tetapi hati sapi adalah sumber folat dan asam folat yang sangat baik, mengalahkan pesaing vegetarian teratas seperti bayam dan kacang polong dengan selisih besar. 

15. Daging sapi tanpa lemak 

Berbicara tentang daging sapi, daging merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Dan setelah usia 18 tahun, Anda membutuhkan lebih banyak -- lebih dari pria! Daging sapi kaya zat besi, dan juga memberi Anda dorongan seng dan vitamin B. Tapi jangan berlebihan. Ada kemungkinan makan banyak daging merah dapat menyebabkan fibroid rahim.

Sumber Bisnis.com dengan judul "Daftar Makanan Super Khusus untuk Perempuan"

BACA JUGA: SEJARAH Riau Terima Salinan Arsip Sejarah Kerajaan

BACA JUGA: Gubernur RIau Syamsuar Lapor Tangki CPO di Riau Hanya Bertahan 2 Pekan Lagi

BACA JUGA: GATHERING ALL KOMUNITAS YAMAHA