Ini Dia 10 Makanan dan Minuman yang Seharusnya Dihindari Penderita Diabetes

5.    Sereal

Makan sereal sangat buruk bagi penderita diabetes, karena mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang disadari banyak orang.

Selain itu, kandungan protein pada sereal juga sangat rendah. Penderita diabetes sebaiknya tak mengonsumsi sereal dan memilih makanan rendah karbohidrat juga kaya protein.

6.    Makanan ringan dalam kemasan

Biskuit dan makanan kemasan lainnya bukanlah pilihan cemilan yang baik.

Makanan-makanan ini biasanya dibuat dengan tepung olahan dan memberikan sedikit nutrisi. Bahkan, beberapa makanan mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang tertera pada label nutrisinya.

7.    Jus buah

Meski dianggap sebagai minuman sehat, jus buah mempunyai pengaruh terhadap gula darah serupa dengan soda dan minuman manis lainnya.

Bahkan dalam beberapa kasus, jus buah mengandung lebih tinggi gula dan karbohidrat daripada soda.

Jus buah mengandung fruktosa, yang mendorong resistensi insulin, obesitas, dan penyakit jantung.

8.    Kentang goreng

Kentang relatif tinggi karbohidrat. Satu kentang berukuran sedang mengandung 34,8 gram karbohidrat, dengan 2,4 di antaranya berasal dari serat.

Namun, setelah dikupas dan digoreng dengan minyak sayur, kentang dapat meningkatkan gula darah.