Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu, Silakan Coba
3. Bawa camilan sendiri Anda sebaiknya membawa makanan ringan alias camilan sendiri ke tempat kerja atau saat di perjalanan. Anda bisa membawa kacang-kacangan, biji-bijian, buah, yogurt tawar, kecambah, cokelat hitam, dan makanan sehat lainnya sebagai bekal camilan. Makanan tersebut lebih baik dan sehat daripada Anda membeli makanan ringan di toko ritel modern.
4. Makan apel Bila Anda merasa tidak cukup hanya dengan makan satu buah apel, itu bukan berarti Anda lapar tapi hanya bosan. Anda bisa mengonsumsi apel dan melakukan kegiatan yang disukai misalnya bernyanyi atau membaca buku.
5. Makan di rumah Selama 10 hari kedepan Anda usahakan makan di rumah. Hal ini bisa memberikan Anda kendali penuh atas bahan-bahan makanan yang dikonsumsi. Anda bisa menghilangkan semua makanan yang mengandung lemak dan lainnya.
6. Minum air putih cukup Sebuah penelitian menunjukkan 14 laki-laki dan perempuan meningkatkan tingkat metabolisme mereka sebesar 30% hanya dengan meningkatkan asupan air setiap hari.
7. Makan secara perlahan Anda bisa mencoba untuk makan secara perlahan. Anda akan terkejut melihat porsi Anda berkurang saat makan. Makan secara perlahan membuat tubuh bisa menyerap dan mencerna makanan secara optimal.
8. Konsumsi protein Anda sebaiknya meningkatkan asupan protein. Sebab protein bisa membantu membakar lemak dan membangun otot. Selain itu, protein menbuat Anda merasa kenyang. Alasannya, protein dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lama.
9. Jangan menyimpan makanan tidak sehat di rumah Anda sebaiknya tidak menyimpan makanan tidak sehat di rumah. Hal ini bertujuan agar Anda tidak tergoda mengonsumsi makanan tersebut.
10. Berpikir tentang berat badan ideal Anda bisa mencoba untuk membayangkan memiliki berat badan yang ideal dan memakai baju impian dengan sempurna. Hal ini bisa memberikan motivasi Anda untuk menurunkan berat badan. (KONTAN)
BACA JUGA: Peluang Bisnis Saat Bank Riau Kepri Konversi Bisnis, Askrindo Syariah Tangkap Penjaminan KUR
BACA JUGA: Yamaha Fazzio
BACA JUGA: Ini Dia Paket Lengkap Samsung Galaxy Z Fold4 5G. Hadirkan Performa dan Kamera Mutakhir
TONTON VIDEO MOTIVASI Falsafah Jawa: Sak Ampuh-ampuhe Manungsa, Durung Mesthi Iso Ngalahke Pikiran Lan Hawa Nepsune Dewe
