Berapa Sih Kebutuhan Air Sesuai Usia? Berikut Penjelasan Dokter
YUKBIZ.COM – Air putih sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Minum air putih penting dilakukan untuk menjaga cairan, mengalirkan nutrisi dan oksigen, dan melindungi organ tubuh.
Namun tahukah Anda berapa kebutuhan air sesuai usia? Kebutuhan air setiap orang bisa berbeda-beda karena beberapa faktor, seperti berat badan, frekuensi aktivitas fisik, kondisi medis, dan usia.
Artikel ini akan menjelaskan kebutuhan air sesuai usia yang bisa menjadi patokan dalam mengonsumsi air putih dan cairan lainnya.
BACA JUGA:
* Mau Tahu 10 Merek Mobil Terlaris di Indonesia Sepanjang 2023? Ini Daftarnya
Dokter spesialis penyakit dalam dr. Pringgodigdo Nugroho, Sp.PD-KGH menjelaskan bahwa minum air putih sebaiknya sesuai dengan takaran agar tidak memicu kerusakan ginjal.
“Minum itu sangat berpengaruh bagi tubuh, asupan cairan harus cukup, melalui minum air putih, namun tentu ada takaran dan batasan tertentu, agar tidak merusak ginjal,” kata Pringgodigdo, dilansir dari Antara, Senin (15/1/2024).
Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI) tersebut lantas memberikan rekomendasi konsumsi air mineral dengan takaran yang tepat berdasarkan usia.
Bagi usia remaja dan dewasa, kebutuhan air rata-rata yang dapat dicukupi adalah sebanyak dua liter per hari.
Namun, Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Ginjal dan Hipertensi jebolan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu menyebut, konsumsi air mineral lebih dari jumlah tersebut juga tidak baik.
