6 Buah yang Tepat Bagi Penderita Hipertensi Tekanan Darah Tinggi

Menurut penelitian, mengonsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (batas atas) dan diastolik (batas bawah).  Meski begitu, belum diketahui kandungan apa yang membuat buah delima dapat menurunkan tekanan darah. Para peneliti menduga bahwa kandungan kalium dan polifenol dalam buah inilah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Buah bit 

Buah bit juga dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menemukan adanya penurunan tekanan darah sistolik setelah enam jam mengonsumsi buah tersebut.  Hal ini dikarenakan kandungan nitrat di dalam buah bit berperan dalam penurunan tekanan darah di dalam tubuh. 

Selain mengonsumsi buah penurun darah tinggi, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti membatasi asupan garam, membatasi konsumsi alkohol dan kafein, mengelola stres dengan baik, serta rutin berolahraga. 

Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang sesuai jika cara-cara di atas belum mampu mengontrol tekanan darah Jika cara-cara tersebut belum berhasil mengelola tekanan darah, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan darah tinggi yang tepat. 

Sumber Kontan.co.id dengan judul "Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi, 6 Buah Ini Cocok untuk Penderita Hipertensi"

BACA JUGA: Yamaha WR 155

BACA JUGA: 4 Skenario Perekonomian di Masa Depan Menurut Philip Kotler

BACA JUGA: Pemerintah Bikin Aturan Teknis Beli LPG 3 Kg

TONTON VIDEO MOTIVASI Siapa Sih Orang Sombong Itu?