PENTING! 3 Jenis Vitamin yang Tingkatkan Imunitas Lawan Covid-19 dan Omicron

YUKBIZ.COM - Diprediksi, lonjakan kasus Covid-19 bakal terjadi saat Februari 2022.

Melonjaknya kasus Covid-19 dan merebaknya varian Omicron di Indonesia membuat orang mulai mencari vitamin atau suplemen yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. 

Profesor Asosiasi dan Ahli Gizi di Etetika yakni Catrina Palacios merekomendasikan svitamin dan makanan yang dapat dikonsumsi agar tubuh senantiasa kuat dan terjaga dari paparan virus Covid-19. 

Catrina berpendapat apabila seseorang mengkonsumsi suplemen dan makanan yang kaya vitamin dan mineral tertentu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

"Jika sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan sangat baik, kita tidak akan terinfeksi [virus Covid-19],” katanya seperti dikutip Fiunews pada Rabu (2/2/2022) 

Secara umum, dia menuturkan nutrisi dapat mempengaruhi kekebalan tubuh. 

Selain itu, lanjutnya, tubuh membutuhkan enzim dan banyak vitamin serta mineral untuk membantu enzim bekerja lebih baik. 

Dengan menggandeng ahli gizi dan kesehatan internasional, Catrina membagikan tips vitamin yang dapat dikonsumsi agar meningkatkan sistem imunitas tubuh selama pandemi yang diterbitkan dalam jurnal resmi Latin American Society of Nutrition (SLAN). 

Berikut daftar 3 vitamin yang bisa meningkatkan imunitas tubuh 

1. Vitamin C 

Vitamin C diklaim sebagai sumber utama untuk membantu sistem kekebalan tubuh, Catrina menyatakan bahwa vitamin C sangat penting untuk kesehatan leukosit, sejenis sel darah putih yang membantu melawan infeksi. 

Catrina juga menyarankan orang dewasa mengkonsumsi suplemen vitamin C 1000 mg dua kali setiap hari. 

Adapun, buah yang mengandung vitamin c seperti jus jeruk, sayuran sitrat lainnya termasuk jeruk bali, stroberi, tomat, dan cranberry.