Jika Tak Ingin Terserang Batuk, Pilek dan Flu saat Musim Hujan? Konsumsi 5 Bahan ini

ILUSTRASI flu

YUKBIZ.COM - Khawatir batuk, pilek, dan flu, penyakit yang kerap muncul di kala musim hujan, ini bahan alami yang efektif menangkal flu, batuk, pilek.    

Memasuki awal musim penghujan, tubuh jadi lebih gampang terserang penyakit seperti batuk, pilek, dan flu.  

Faktanya, di sekitar kita banyak orang bersin-bersin atau batuk-batuk. Virus dan bakteri pun bertebaran di udara.  

Untuk mengantisipasi agar kita tetap sehat di tengah musim batuk, pilek, maupun flu, ada baiknya frekuensi cuci tangan ditingkatkan.  

Selain itu, imbangi juga dengan asupan bergizi. 

Bila perlu, siapkan bahan makanan alami untuk memperkuat imunitas atau daya tahan tubuh.  

Melansir Muscleandfitness.com dan South China Morning Post, berikut 5 bahan alami penangkal batuk, pilek, dan flu:  

1. Bawang putih  

Bumbu dapur ini ampuh menciptakan senyawa kuat yang disebut allicin. Saat dikunyah, diiris, atau dicincang, senyawa ini akan membentuk komponen yang bersifat antibakteri, antijamur, antivirus.  

Penelitian juga menunjukkan bawang putih dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antiperadangan.  

Studi lain menyebut, orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih lebih jarang terkena flu, batuk, dan pilek.  

Jika terkena penyakit tersebut pun, durasinya lebih pendek. Agar bisa menikmati manfaat maksimal bawang putih, takaran yang direkomendasikan adalah satu sampai dua gram bawang putih segar, dua kali sehari.