Cara Kerja Diet Nasi Putih untuk Turunkan Berat Badan, Penting Anda Ketahui

ILUSTRASI diet nasi putih

YUKBIZ.COM - Anda lagi cari cara diet nasi putih lantaran berat badan kurang seimbang, simak informasi berikut.

Lagi tren, mari simak cara kerja diet nasi yang efektif menurunkan berat badan. 

Bukan cuma bisa untuk menurunkan berat badan, diet nasi juga menyehatkan, lo. Diet nasi alias mengganti kebutuhan karbohidrat dengan mengonsumsi makanan lain selain nasi belakangan lagi tren di masyarakat.

Mengutip Healthline, diet nasi adalah diet rendah karbohidrat kompleks, rendah lemak, serta rendah natrium. 

Sebetulnya, metode semacam diet nasi sudah ada sejak 1939. Saat itu, populer dengan sebutan The Rice Diet Solution. 

Metode ini awalnya dikembangkan oleh dokter dari Universitas Duke pada 1939 bernama Walter Kepmner, MD.  

Kemudian, diet nasi kembali populer pada 2006 setelah ahli diet berspesialisasi dalam pencegahan obesitas, penyakit jantung, dan penyakit kronis lain, Kitty Gurkin Rosati membahasnya. 

Cara kerja diet nasi  

Melansir Healthline, diet nasi berfokus pada membatasi asupan garam dan makanan tinggi natrium. 

Tindakan ini akan membantu tubuh Anda menghilangkan kembung dan mengurangi kelebihan berat badan.  

Dalam kombinasi dengan makan makanan rendah sodium, diet juga membatasi lemak jenuh.  

Lantaran membatasi garam dan natrium, porsi ini diganti menggunakan makanan berserat tinggi untuk mengisi energi dan karbohidrat seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, sebagai sumber nutrisi utama.