10 Cara Serius Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Kamis, 02 Desember 2021 04:05 menurunkan berat badan berat badan tips kesehatan
10 Cara Serius Menurunkan Berat Badan Secara Cepat
10 Cara Serius Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Alih-alih membeli camilan atau makanan ringan di toko, Anda bisa membawa camilan sendiri.  Anda bisa memilih beberapa jenis kacang-kacangan, biji-bijian, yogurt tawar, coklat hitam, atau buah-buahan sebagai camilan sehat.  

4. Makan apel  

Buah apel bisa jadi pilihan yang tepat untuk Anda yang sedang menjalankan diet.  Anda bisa mulai biasakan mengonsumsi apel.  

5. Makan di rumah  

Anda coba untuk makan di rumah selama 10 hari ke depan. Hal ini bisa membantu mengendalikan jenis makanan yang Anda konsumsi.  Anda bisa memperhitungkan jumlah lemak, gula, garam, dan minyak yang masuk ke dalam tubuh.  

6. Minum air  

Minum air memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.  Bila bosan minum air putih, Anda bisa minum jus buah murni.  

7. Makan secara perlahan  

Mulai sekarang Anda coba untuk makan secara perlahan. Asal tahu saja, makan perlahan membuat tubuh menyerap nutrisi makanan secara maksimal.  

8. Konsumsi protein  

Anda bisa meningkatkan asupan protein, tujuannya untuk membakar lemak dan membangun otot.  Keju, telur, Taoge, lentil, ayam, ikan, atau daging bisa jadi salah satu pilihannya.  Makanan yang mengandung protein bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.  

9. Jangan simpan makanan tidak sehat di rumah  

Anda sebaiknya tidak menyimpan makanan olahan di rumah. Hal ini penting agar Anda tidak tergoda mengonsumsinya.  Anda bisa menyimpan makanan sehat sebagai gantinya.  

Berita Terkait