10 Cara Serius Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

ILUSTRASI olahraga (hellosehat)

YUKBIZ.COM - Berikut 10 cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam hitungan hari.  

Ini khusus bagi Anda yang memang berniat.

Sebagian orang ingin mempunyai berat badan ideal. Tujuannya agar lebih percaya diri dan jauh dari risiko penyakit berbahaya.

Bagi beberapa orang menurunkan berat badan gampang-gampang susah. Sebab, dibutuhkan niat dan kerja keras agar berat badan tubuh mencapai nilai yang diinginkan.  

Selain menjaga pola makan, Anda wajib olahraga secara rutin, mengelola stres, dan memiliki waktu tidur cukup agar usaha penurunan berat badan sukses.  

Mengutip dari FOOD NDTV, ada beberapa cara yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat serta memiliki tubuh yang sehat. Dengan catatan, Anda melakukannya dengan serius. 

Berikut 10 cara menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa Anda coba:  

1. Olahraga  

Anda bisa mulai bangun 20 menit lebih awal dan mengisinya dengan olahraga.  Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari relatif lebih ramping dan sehat dibandingkan dengan mereka yang olahraga di siang hari.  

2. Jangan menimbang berat badan setiap hari 

Anda sebaiknya tidak menimbang berat badan setiap hari. Sebab, angka timbangan bisa membuat Anda panik dan bisa menurunkan motivasi diet.  Anda sebaiknya menimbang berat badan seminggu sekali saat pagi hari.  

3. Bawa camilan sendiri