Penyebab Mata Lelah dan Cara Mencegah, Waspada saat Pandemi Covid-19

ILUSTRASI mata indah (instagram.com/stephaniepoetri)

YUKBIZ.COM - Banyak hal penting mengalami perubahan saat pandemi Covid-19, terutama gaya hidup.

Satu di antaranya cara bekerja work from home yang banyak menggunakan komputer/laptop dan ponsel.

Screen time atau waktu layar seringkali menjadi hal yang paling mengkhawatirkan. 

Bagaimana tidak, screen time yang terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata Anda, dan berbagai penyakit tidak menular lainnya.   

Namun, pandemi Covid telah menyebabkan peningkatan screen time, tidak hanya bagi orang-orang yang bekerja tetapi juga anak-anak. 

Dari pekerjaan kantor hingga sekolah, semuanya telah dilakukan secara online yang tentunya berdampak buruk bagi kesehatan Anda.   

Berfokus secara intens pada layar dalam waktu lama, mengemudi terlalu lama, pekerjaan mendetail dalam jangka waktu lama seperti menulis dan membaca dapat menyebabkan mata Anda lelah. 

Fokus yang intens tanpa disadari membuat Anda tidak sering berkedip. 

Layar digital dapat mengurangi kedipan Anda, dan membuat pupil mata Anda menjadi kering dan iritasi.   

Tidak mudah untuk mengenali dan mengetahui kapan mata Anda lelah karena gejalanya dalam beberapa kasus dapat menyamar sebagai hal lain.   

Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, nyeri dan kaku di leher atau mungkin sulit berkonsentrasi. 

Mata Anda mungkin berair, penglihatan mungkin kabur, mata mungkin terasa panas atau gatal, atau Anda mungkin merasa sangat sensitif terhadap cahaya. Semua gejala ini mungkin menunjukkan bahwa mata Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat.